Середземноморську дієту перевірили при синдромі подразненого кишечника

Поточні рекомендації пропонують починати з традиційних дієтичних змін — які сприяють збалансованому, помірному харчуванню та обмежують подразники, такі як кофеїн, алкоголь та жирні продукти — перед переходом до FODMAP дієти, обмежувального підходу, що виключає певні ферментовані вуглеводи.

Хоча FODMAP (Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides and Polyols) дієта вважається ефективною при цьому стані, вона складна, дорога та часто вимагає нагляду спеціаліста. Середземноморська дієта, навпаки, легша в дотриманні, більш збалансована за поживними речовинами та має доведені переваги для серцево-судинного та психічного здоров’я, що робить її перспективною альтернативою.

Фахівці з Університету Шеффілда вирішили перевірити, чи може середземноморська дієта бути принаймні такою ж ефективною у покращенні симптомів синдрому подразненого кишківника, як традиційні дієтичні поради.

Вони залучили до дослідження 139 дорослих (середній вік 40 років; 80% жінок), які відповідали за симптомами останнім Римським діагностичним критеріям.

Середземноморська дієта виявилася не гіршою за стандартні дієтичні рекомендації у зменшенні тяжкості симптомів у пацієнтів із синдромом подразненого кишківника.

На думку авторів, їхні результати свідчать, що середземноморська дієта може слугувати «життєздатним першим дієтичним втручанням у випадку синдрому подразненого кишківника». Однак механізми, за якими середземноморська дієта покращує симптоми синдрому подразненого кишківника, залишаються неясними, адже вона дозволяє споживання продуктів, багатих на FODMAP.