Догляд за волоссям взимку: що має знати фармацевт

Про те, які засоби для базового догляду за волоссям можна використовувати в зимовий період, чи достатньо лише вітамінів і що може запропонувати фармацевт, розповіла Аліна МАНТУЛА – кандидат медичних наук, дерматовенеролог вищої категорії Медичного центру дерматології та алергології.

Холодні виклики

Чи потребує волосся особливого догляду взимку?

Так, волосся обовʼязково потребує особливого догляду в холодну пору року, адже ми розглядаємо його як похідну шкіри. Тому, як і шкіра, волосся потребує догляду певними засобами та процедурами відповідно до пори року.

Які основні проблеми з волоссям можуть виникати взимку?

Ще в осінню пору року пацієнти починають звертатися з так званим сезонним випадінням, але це застарілий термін, який зараз вже не використовується. Медична назва для стану, яке характеризується надмірним випадінням волосся, – телогенове випадіння, – коли велика кількість волосся переходить одразу у стадію телогену – спокою, витончення та відмирання.

Іноді таке випадіння починається восени, і може бути повʼязане з порушенням кількості або співвідношення мікроелементів і вітамінів в організмі. Тому, аби взимку волосся було привабливим і не втрачалося, потрібно розвʼязувати проблему в осінній період.

За перших ознак, коли підвищується кількість волосся, що випадає за добу, за призначенням лікаря – терапевта, дерматолога або трихолога – потрібно здати такі аналізи:

• гормони щитоподібної залози,
• загальний аналіз крові,
• мікроелементи та вітаміни (вітамін Д, залізо, В12, фолієва кислота, феритин, сироваткове залізо).

Зазвичай взимку пацієнти можуть скаржитися на проблеми, які діляться на:

• косметичні – коли йдеться про те, що волосся стає тьмяним, більше електризується, змінюється колір, втрачається блиск, сильно плутається;
• дерматологічні – ознака певного захворювання.

Наприклад, взимку у пацієнтів загострюється таке захворювання, як себорейний дерматит – запальне захворювання, що вражає ділянки шкіри голови та тулуба, у яких розвинені сальні залози.

Окрім того, що волосся стає гірше за якістю, можуть спостерігатися висипи на волосистій частині шкіри голови, від цього підвищуватися випадіння волосся.

Може бути лущення на волосистій частині шкіри голови у вигляді лупи або кірочок. Лупа – це початковий прояв себорейного дерматиту або так звана себорея.

Також в осінньо-зимовий період може загострюватися таке запальне захворювання, як псоріаз шкіри голови.

В холодну пору волосся стає більш сухим, тому що шкіра стає сухою. Цьому сприяє середовище та клімат, в якому ми живемо. В нашому регіоні низька температура на вулиці та сухе повітря в приміщеннях сприяють сухості шкіри та волосся: воно стає слабким, підвищується його ламкість.

Живлення ззовні та зсередини

Як низька температура і вологість повітря впливають на структуру волосся?

Взимку, і взагалі у період низьких температур рекомендуємо пацієнтам управляти процесом догляду за волоссям.

Вологість у приміщенні нормалізуємо за допомогою зволожувачів. Якщо такого пристрою немає, підійде склянка або ваза, яку ставимо біля батарей.

Не сушити у зимовий період волосся феном з високим температурним режимом. Обираємо на приладі холодне повітря.

Щодо носіння головних уборів. Не тільки при зниженні якості волосся, а при певних захворюваннях волосистої частини шкіри (псоріаз, себорейний дерматит) надавати перевагу шапкам з натуральної тканини. Краще використовувати теплі шарфи або капюшони. Під шапкою волосся може передавлюватися, також виникає додатковий термоефект.

Які засоби рекомендується використовувати для захисту від впливу низької температури, вологості та сухого повітря?

Взимку потрібно живити волосся зсередини та зовні за аналогією зі шкірою. Рекомендується вживати вітамін D і Омега-3. У нашому регіоні вітамін D необхідний для більшості людей – в Україні маємо в популяції його низький рівень, адже сонячних днів недостатньо.

Відносно препаратів Омега-3 останні рекомендації такі: двомісячний курс з кінця осені, перерва, повтор курсу. Влітку Омега-3 застосовувати не рекомендується через процес окислення.

Що потрібно їсти взимку, щоб волосся було здоровим?

Їжа має бути збагачена поліненасиченими жирними кислотами, але не зловживаємо. Раціон – збалансований, варто включити такі продукти, як:

• авокадо (пів авокадо на день),
• оливкова олія,
• риба,
• горіхи,
• насіння,
• м’ясо,
• сезонні фрукти та овочі. 

Відсутність у раціоні мʼяса або субпродуктів, наприклад, печінки, може спровокувати анемію, яка може проявлятися зменшенням рівня феритину, заліза, гемоглобіну, еритроцитів. Це сприяє випадінню волосся.

Зовнішній догляд

В зимовий період краще скоротити використання шампунів глибокого очищення: шампуні-пілінги, шампуні з кислотами.

Краще обирати шампуні для чутливого типу шкіри голови, зволожуючи або живильні.

В домашніх умовах обов’язково використовувати бальзами та маски, в складі яких можуть бути амінокислоти, гіалуронова кислота, олії. Зараз ринок цієї продукції дуже різноманітний. Підібрати варіант можна самостійно, за рекомендацією лікаря або перукаря. І не нехтувати, якщо є така можливість, салонними процедурами, які можуть в цей період покращити стан волосся.

Салонний догляд

Багато бʼюті-закладів і трихологічних клінік пропонують чимало варіантів догляду за волоссям.

Догляд розділяють по засобах з медичним нахилом і суто естетичні.

Процедури з відновлення пошкодженого волосся роблять один раз на три тижні, раз на місяць-два. Це можуть бути різні варіанти реконструкції, які відновлюють волосся, тобто глибокий догляд. Такі процедури проводиться поетапно і можуть тривати декілька годин.

У складі засобів, які використовують салони, можуть бути амінокислоти, олії, інноваційні нано-компоненти. Але універсального рецепта немає, треба пробувати та знайти те, що підходить конкретній людині. Навіть якщо в зимовий період робити цю процедуру раз на один або два місяці, це краще для волосся, ніж нічого не робити.

Чи є протипокази для таких процедур?

У пацієнтів може бути індивідуальна непереносимість, але трапляється це дуже рідко. Зазвичай засоби містять гіпоалергенні компоненти. В клінічній практиці набагато частіше зустрічаються реакції на фарбування.

Щодо фарбування волосся – зараз є техніки, наприклад, AirTouch, які дозволяють зменшити кратність освітлювання, яке сильно пересушує. І в зимовий період це дає можливість пацієнтам зберегти волосся.

Помилки у догляді за волоссям взимку

Яких помилок припускаються люди у догляді за волоссям у зимовий період і як їх уникнути?

Використання косметики, яка не підходить для зимового періоду. Якщо опиратися на те, що основний зовнішній чинник – це низька волога температура, доглядові засоби мають у цей період відрізнятися за своїм складом від засобів, якими користуються влітку або на початку осені.

Якщо помітили, що зʼявилася сухість волосистої частинної голови або самого волосся, почервоніння, свербіж, ламкість волосся, косметику, яка використовувалася влітку, міняємо на засоби, що працюють на зволоження, відновлення, живлення.

Взимку краще мінімізувати використання засобів з активними та агресивними інгредієнтами у складі. Точно відмовитися від кератинового випрямляння волосся. У складі, що наноситься на волосся, потужна хімічна речовина. Я бачила багато ускладнень після цієї процедури, в тому числі алергічних.

В зимовий період також краще мінімізувати хімічний перманент, освітлювання та зменшити кількість процедур з фарбування волосся.

Відмовитися від щоденного сушіння волосся феном. 

Якщо бачимо у себе проблему медичного характеру (випадіння волосся, почервоніння, свербіж, лущення шкіри голови), необхідно звернутися до дерматолога/ трихолога. Якщо спостерігаємо зміну якості волосся, можна обмежитися порадами перукаря.

Які компоненти в продуктах по догляду за волоссям можуть допомогти запобігти пошкодженню, викликаному холодним повітрям?

Це можуть бути амінокислоти, омега, різні олії: каріте, олія авокадо, олія жожоба, гіалуронова кислота, живильні та відновлювальні компоненти.

Шампуні, які містять кислоти на глибоке очищення, в цей період не використовуємо.

На які засоби має звернути увагу фармацевт, якщо до нього прийшли по зимовий догляд?

Фармацевт може порадити відвідувачу, якщо в нього немає медичної проблеми, шампунь, бальзам і обовʼязково маску. Шампунь обираємо по типу шкіри голови.

Як в догляді за обличчям, мінімальний набір – для чищення, тонізації, зволоження або живлення.

Які вітаміни для покращення якості волосся може рекомендувати фармацевт?

Дозування вітамінів, тривіальність їх прийому, може визначитися після перевірки рівня мікроелементів і вітамінів в організмі, а також їх всмоктування.

Якщо пацієнт приходить, а у нього, наприклад, хронічна анемія або дефіцит вітаміну B12 через не верифіковані проблеми зі шлунком, стан волосся не покращиться поки не буде корекції.

Найбезпечніші вітаміни, які фармацевти можуть рекомендувати:

• вітамін Д
• препарати Омега-3.

Фармацевт може порадити полівітаміни або комплекси, наприклад, для покращення стану волосся та нігтів. Якщо пацієнт протягом місяця-двох не побачить результат, потрібно звертатися до лікаря та розбиратися з глибинними причинами.

Вплив стресу

Стрес дуже негативно впливає на організм в цілому і стан волосся зокрема.

Багато пацієнтів помічають надмірне випадіння волосся через кілька місяців після стресової події. В Україні безсонні ночі з тривогами даються взнаки, окрім іншого, відбувається погіршення якості волосся, збільшується його випадіння.

Сон відповідає за відновлення імунної системи, тому за можливості важливо висипатися. Якщо ніч була без сну, краще доспати вдень.

Харчування та сон мають бути збалансованими. Додати за можливості приємні моменти: читання книг, заняття спортом – йога, розслаблення. Попри важкі події, які ми зараз переживаємо, треба намагатися збалансувати своє життя.