- Категорія
- Новини
Визначено тип клітковини, яка найкраще усуває закрепи
- Дата публікації
- Кількість переглядів
-
1365
Давно відомо, що збільшення споживання клітковини полегшує хронічні запори, але її тип, доза, частота прийому та тривалість курсу лікування не було встановлено.
На думку дослідників із Королівського коледжу, найефективніший тип клітковини для полегшення хронічних запорів – це псилліум.
Псилліум — розчинна клітковина, яка серед іншого дійсно використовується як обʼємний проносний засіб. Псилліум поглинає воду і набухає в кишечнику, перетворюючись на гелеподібну субстанцію, яка допомагає формувати та виводити вміст товстого кишечника. Цей тип клітковини отримують, як правило, з рослини яйцеподібний подорожник (Plantago ovata).
Висновки британських учених засновані на метааналізі 16 рандомізованих контрольованих досліджень (РКД), які проводилися для оцінки впливу добавок клітковини на випорожнення у дорослих пацієнтів із хронічними запорами.
Загалом, за даними авторів, 66% людей із цією проблемою відповідають на лікування клітковиною. Однак найбільш ефективною виявилася клітковина з подорожника.
«Псилліум забезпечив збільшення кількості дефекацій до трьох разів на тиждень, що вказує на те, що псилліум такий самий або ж навіть ефективніший, ніж осмотичні та стимулюючі проносні, які збільшують частоту випорожнень до 2,5 разів на тиждень», – зазначили вчені в публікації в American Journal of Clinical Nutrition.
Крім того, дослідники визначили оптимальний режим прийому клітковини — добова доза понад 10 г при використанні протягом як мінімум чотирьох тижнів.
