психология

Сейчас очень обстоятельно обсуждаются различные нейропсихологические аспекты детской психики во время войны. Предугадать, какими будут последствия пережитого нашими детьми, сложно… Но все сводиться к понятному желанию – помочь ребенку с этим справиться. Итак, что мы можем сделать?

Об этом рассказала врач-педиатр высшей категории врач физической и реабилитационной медицины, к.мед.н., доцент каф. педиатрии НМУ имени А.А. Богомольца Татьяна Дмитриевна КЛЕЦ.

Беременность – это не только ожидание новой жизни, но зачастую и серьезное испытание для организма женщины. Гормональные изменения, стресс и физическая нагрузка могут привести к развитию различных состояний, включая депрессию.

Тревога нас спасает, конечно, предупреждая об угрозе. В то же время она и сама представляет опасность, если становится чрезмерной. Но как определить эту «меру», как заметить и вовремя вмешаться?

К сожалению, нет универсальных рецептов относительно того, как, несмотря на трагические обстоятельства, в которых мы находимся сейчас, сохранять ясную холодную голову. То есть покой. Существует множество советов, психологических техник и опыт других людей. Собрав по крохе из всего этого, можно составить свой рецепт покоя в условиях кризиса.

Адреналиновая зависимость от взрывов, синдром свидетеля, ПТСР – расстройства, ранее описанные в психиатрии, но в мирное время врач мог и не встретиться в своей практике с ними. Или, по крайней мере, они не имели характера цунами, как сейчас. И это ведь только начало, к сожалению…

Дофаминовое голодание – временный осознанный отказ от привычек, обычно доставляющих удовольствие, как то поедание сладостей, гемблинг, просмотр ленты соцсети или сериалов. На время такие занятия заменяются чем-то полезным, но не таким «гедонистическим»: прогулкой, медитацией, уборкой и т.д.

Сегодня должны знать многое об антидепрессантах. Спектр применения этих лекарственных средств очень широк, без них сегодня сложно обойтись во многих нозологиях. Вместо этого и мифов вокруг них немало! Развенчивать их, вооружившись современными знаниями – задачи врачей и фармацевтов.

Как выжать из себя улыбку вместо возмущения, когда посетитель аптеки откровенно провоцирует тебя именно на негативную эмоцию? Как справляться с ежедневным стрессом, чтобы он не привел к выгоранию? Существуют ли какие-нибудь эффективные простые техники, которые можно применять прямо за «первым столом»?

В украинских аптеках сегодня нечего и определять другие группы препаратов, которые пользуются большим спросом, чем успокаивающие, снотворные и антидепрессанты. А что касается препаратов малых доз, в частности, «пионеров нано-фармакологии» — гомеопатических биорегуляционных средств?

Таблетка – чтобы успокоиться, сироп – чтобы уснуть, капсула – чтобы взбодриться… А как это все сочетается и сочетается ли вообще?! Помочь решить эту дилемму, безусловно, может фармацевт.

Попытайтесь вспомнить хоть одну болезнь, которая бы не сопровождалась нарушением сна. Сложная задача, не правда ли? Почему так происходит и что с этим делать, рассказывают врач-невролог, кандидат медицинских наук Владимир РОМАНЕНКО и хронобиолог, кандидат биологических наук Ольга МАСЛОВА.

Утрачиваем ли мы стойкость, целостность, социальную адаптированность под действием стресса в военное время? Как ни парадоксально, нет. Рождается ли каждый из нас с определенным ресурсом жизнестойкости, который только растрачиваем в течение жизни, или его можно развивать, становясь сильнее?