психологія

Дофамінове голодування – тимчасова усвідомлена відмова від звичок, що зазвичай приносять задоволення – як то поїдання солодощів, гемблінг, перегляд стрічки соцмережі або серіалів. На певний час такі заняття заміняються чимось корисним, але не таким «гедоністичним»: прогулянкою, медитацією, прибиранням тощо.

Сьогодні мусимо знати багато про антидепресанти. Спектр застосування цих лікарських засобів дуже широкий, без них сьогодні складно обійтися у багатьох нозологіях. Натомість і міфів навколо них чимало! Розвінчувати їх, озброївшись сучасними знаннями – завдання лікарів та фармацевтів.

Як «вичавити» з себе посмішку замість обурення, коли відвідувач аптеки відверто провокує тебе саме на негативну емоцію? Як справлятися зі щоденним стресом, аби він не призвів до вигорання? Чи існують якісь ефективні прості техніки, що можна застосовувати просто за «першим столом»?

В українських аптеках сьогодні годі й визначати інші групи препаратів, що мають більший попит, аніж заспокійливі, снодійні та антидепресанти. А щодо препаратів малих доз, зокрема, «піонерів нано-фармакології» — гомеопатичних біорегуляційних засобів?

Пігулка – аби заспокоїтися, сиропчик – аби заснути, капсулка – аби збадьоритися… А як це все поєднується і чи поєднується взагалі?! Допомогти розв’язати цю дилему, безумовно, може фармацевт.

Спробуйте пригадати хоч одну хворобу, яка б не супроводжувалася порушенням сну. Складне завдання, чи не так? Чому так відбувається, і що з цим робити, розповідають лікар-невролог, кандидат медичних наук Володимир РОМАНЕНКО та хронобіолог, кандидат біологічних наук Ольга МАСЛОВА.

Чи втрачаємо ми стійкість, цілісність, соціальну адаптованість під дією стресу через війну? Як не парадоксально, ні. Чи кожен з нас народжується з певним ресурсом життєстійкості, який лише витрачає протягом життя, чи його можна розвивати й ставати сильнішим?

Ожиріння – доволі часта побічна дія психотропних препаратів, з одного боку. З іншого, необхідність у психотропних часто виникає через ожиріння… Це замкнене коло не розірвати?

Дієта при цукровому діабеті, захворюваннях нирок або навіть синдромі подразненого кишечника – тактика звична і зрозуміла. Та чи можна зробити їжу повноцінною частиною схеми лікування онкологічних захворювань, профілактики їх виникнення або рецидивів?

Зараз всі ми перебуваємо у тривалому стресі, адже війна – це глобальний соціальний та особистісний стрес. Він, на жаль, має незворотні наслідки для будь-якої людини. Безумовно, першою чергою, йдеться про фізичне та психічне здоров’я кожного з нас.

«Трагічний оптимізм» — так визначав свій світогляд Віктор Франкл.

Його формула трагічного оптимізму така: «..справи кепські, але якщо ми не робитимемо все, що можна, то вони стануть ще гіршими, отже, багато залежить від нас».

Нині ми всі опинилися у складній ситуації, від якої подітися нікуди. При цьому паніка та неправдиві новини можуть завдати нашій психіці анітрохи не менше шкоди, ніж те, що відбувається. Як не піддаватися паніці, контролювати рівень стресу, стати спокійнішим і впевненішим у цей непростий час?