Австралійські вчені виявили, що добавки з цим мінералом можуть скоротити тривалість застуд і навіть запобігти поширеним респіраторним інфекціям.
Дослідники провели аналіз 28 клінічних випробувань за загальною участю 5 446 дорослих, опублікованих у 17 дослідницьких базах даних строком до серпня 2020 року.
Виявилося, що найбільш поширеною формою для добавок цинку були льодяники, а потім уже спреї та гелі. Дози суттєво відрізнялися в залежності від складу і від того, чи цинк використовувався для профілактики або лікування.
У порівнянні з плацебо, таблетки на основі цинку або назальний спрей запобігали розвитку близько пʼяти інфекцій дихальних шляхів у 100 осіб на місяць. Пацієнти, які використовували назальний спрей або розсмоктували цинкові льодяники, майже вдвічі частіше одужували протягом першого тижня хвороби, ніж учасники плацебо контрольованої групи. І ще 19 пацієнтів зі 100, ймовірно, все ще мали б симптоми через тиждень, якби не приймали добавки з цим мікроелементом.
Цинк не був повʼязаний із ослабленням середньої добової тяжкості симптомів, але він був асоційований з клінічно значним зниженням тяжкості симптомів на третій день захворювання. Однак, порівняно з плацебо сублінгвальний прийом цинку не зменшував ризик розвитку інфекції або симптомів риновірусної інфекції. Також не було виявлено жодних відмінностей у тривалості захворювання між тими, хто приймав добавки з цим мінералом, та тими, хто цього не робив.
Про серйозні побічні ефекти не повідомлялося, але важливим є те, що експерти не визначили ефективну послідовність прийому, а також безпечне дозування цинку. Поки що вчені не поспішають робити остаточні висновки.
