За статистикою, від остеоартриту колінних суглобів страждають близько 595 мільйонів людей у всьому світі.
Нове дослідження фахівців з Південної Тасманії (Австралія) показує, що йога допомагає полегшити біль при остеоартриті коліна так само ефективно, як силові вправи.
У випробування зарахували 117 пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба, у яких біль при оцінці за візуально-аналоговою шкалою (ВАШ) досягав 40 мм або більше. Учасників рандомізували в дві групи: 58 виконували програму занять йогою, 59 займалися силовими тренуваннями.
Дослідження тривало 24 тижні, перші 12 з яких включали по два заняття на тиждень з тренером і одне в домашніх умовах, потім – по три заняття на тиждень вдома.
Через 12 тижнів обидві групи відзначили зменшення симптомів остеоартриту та покращення якості життя. При цьому аналіз показав, що йога нічим не поступалася силовим тренуванням в терапевтичному ефекті: різниця у відчуті болю між групами не була статистично значущою тв. становила всього -1,1 мм за шкалою ВАШ.
Примітно, що йога покращувала не тільки прояви остеоартриту коліна, але і настрій, зменшуючи прояви депресії. На думку авторів роботи, лікарі можуть більш впевнено рекомендувати йогу пацієнтам з остеоартритом колінних суглобів, а ті, своєю чергою, можуть вільно вибирати те, що їм більше до вподоби – гантелі чи килимок для йоги.
