Інтенсивність менструального болю регулюється дієтою

Згідно з результатами дослідження вчених з Університету Рутгерса в Нью-Брансуїку (Нью-Джерсі), що були представлені на щорічних зборах NAMS, раціон з високим вмістом продуктів, які викликають запалення, таких як мʼясо, цукор і кава, посилюють інтенсивність менструального болю у підлітків та молодих жінок.

Автори провели моніторинг кількох баз даних з низки клінічних досліджень на предмет таких ключових слів, як «дієта», «дисменорея», «їжа», «менструальний біль» та «альгодисменорея», та відібрали дослідження, що вивчають звʼязок між дієтою та менструальним болем у дівчаток та молодих жінок.

Аналіз показав, що режими харчування з високим вмістом мʼяса, олії, цукру, солі та кави були повʼязані з підвищеним ризиком дисменореї.

Крім того, зʼясувалося, що омега-6 кислоти посилюють запалення, а омега-3 навпаки його знижують.

ʼРаціон з високим вмістом омега-6 жирних кислот і згаданих ʼзапальнихʼ продуктів збільшує присутність в організмі простагландинів — а підвищений рівень медіаторів запалення призводить до посилення скорочень маткиʼ, — пояснюють фахівці.

Автори дослідження радять усім жінкам, які страждають від альгодисменореї, уникати таких продуктів, як червоне мʼясо та картопля фрі, та дотримуватись рослинної дієти, наприклад, веганської.