Омега-3 кислоти ефективні при запобіганні смертельних серцевих нападів, інсультів та інших форм серцево-судинних захворювань, чого не можна сказати про вітамін D.
За підсумками дослідження REDUCE-IT було виявлено, що етил ікозапент — високоочищений ефір ейкозапентаєнової кислоти (Vascepa, Amarin), в дозі 4 г в день знижував ризик серцево-судинних захворювань у пацієнтів з підвищеним рівнем тригліцеридів, який асоційований з ризиком розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця та захворювань судин.
Подальші дослідження добавок, що поєднують очищений етиловий ефір ейкозапентаєнової кислоти (EPA) і докозагексаєнової кислоти (DHA), дали неоднозначні результати. Можливо, при більш високих концентраціях EPA і при більш низьких концентраціях DHA або їх відсутності ефект був би більш вираженим. Хоча обидві EPA і DHA вважаються жирними кислотами омега-3, вони мають різні хімічними властивостями, що позначається на їх здатності впливати на молекули холестерину і клітинні мембрани. На сьогоднішній день немає досліджень, які вивчають вплив однієї тільки DHA на серцево-судинні наслідки.
Експерти відзначають, що вживання не менше двох порцій риби в тиждень — найефективніший метод профілактики серйозних серцево-судинних захворювань. Людям, які не вживають рибу з різних причин, варто задуматися про прийом харчових добавок з омега-3.
Що стосується вітаміну D, чітких доказів на користь його застосування для зниження ризику серцево-судинних захворювань не знайдено. Експерти рекомендують уникати високих доз цього нутрієнту (10 000 МО в день і вище).
