- Категорія
- Новини
Лісове купання: користь цілющої сили природи доведена в дослідженнях
- Дата публікації
- Кількість переглядів
-
2683
Як свідчить новий огляд американських вчених, шінрін-йоку, або лісотерапія — напрям японської філософії, що досліджує вплив цілющої сили лісу на людину – дійсно має терапевтичний потенціал.
Як повідомляє Medscape Medical News з посиланням на авторів нового огляду, прогулянки лісом, відомі в Японії, де зародилася практика «лісового купання», покращує психічний стан, знижує стрес і нормалізує фізіологічні показники.
Огляд охопив 15 досліджень практики шінрін-йоку, проведених у Японії, Сполучених Штатах, Польщі та кількох інших країнах. Зазвичай шінрін-йоку визначалася як прогулянка лісом приблизно по 1-2 години двічі на тиждень. У деяких випадках інтервенція визначалася відстанню, а не часом: 2,5-4 км.
Автори роботи оцінювали як психологічні, так і фізіологічні ефекти лісового купання. З’ясувалася, що лісові купання знижують рівень стресу, усувають тривожність, покращують сон, посилюють імунну функцію та навіть нормалізують рівень артеріального тиску.
«Лісова терапія може стати лікуванням для пацієнтів із депресією чи тривожним розладом й підтримати рівень загального благополуччя та зв’язок із природою людей загалом», — підсумували автори огляду.
Хоча отримані ними результати є обнадійливими, вчені не підтримують лісову терапію як заміну фармакологічного втручання.
Інше дослідження, представлене на щорічній конференції APA 2025, показало, що вищі рівні так званої еко-тривожності асоціювалися з особистими переживаннями кліматичних змін.
