Лесное купание: польза целительной силы природы подтверждена исследованиями

Как сообщает Medscape Medical News со ссылкой на авторов нового обзора, прогулки по лесу, известные в Японии, где зародилась практика «лесного купания», улучшают психическое состояние, снижают стресс и нормализуют физиологические показатели.

Обзор охватил 15 исследований практики шинрин-йоку, проведенных в Японии, США, Польше и нескольких других странах. Обычно шинрин-йоку определялась как прогулка по лесу продолжительностью около 1–2 часов дважды в неделю. В некоторых случаях вмешательство определялось расстоянием, а не временем: 2,5–4 км.

Авторы работы оценивали как психологические, так и физиологические эффекты лесного купания. Выяснилось, что лесные прогулки снижают уровень стресса, устраняют тревожность, улучшают сон, укрепляют иммунную функцию и даже нормализуют уровень артериального давления.

«Лесная терапия может стать лечением для пациентов с депрессией или тревожным расстройством и поддержать уровень общего благополучия и связь с природой людей в целом», — подытожили авторы обзора.

Хотя полученные ими результаты обнадеживают, ученые не поддерживают лесную терапию как замену фармакологическому вмешательству.