Від руху до мотивації: вчені пояснили антидепресантний ефект фізичних вправ

Фізичні вправи підвищують мотивацію, полегшуючи такі симптоми депресії, як втома та труднощі з отриманням задоволення. Це старе спостереження, фактично аксіома – але воно не мало наукового пояснення. Та ось дослідники з Університетського коледжу Лондона запропонували психофізіологічну модель, яка пояснює антидепресивний ефект фізичних вправ.

Автори роботи виходили з того, що аеробні вправи знижують системне запалення, яке, своєю чергою, погіршує дофамінергічну передачу. Ці процеси впливають на прийняття рішень про те, чи докласти зусиль, щоб отримати певну винагороду.

Швидкість рішень про отримання нагороди раніше повʼязували з ризиком виникнення рецидиву депресії після курсу лікування антидепресантами. Було помічено, що люди, яким було потрібно більше часу для рішення про отримання нагороди, з більшою ймовірністю страждали від повторного епізоду захворювання.

За рахунок того, що зменшується запалення, посилюється передача дофаміну і змінюється механізм прийняття рішень про зусилля для винагороди, симптоми депресії можуть ставати менш вираженими. Зокрема, підвищуючи готовність людини докладати зусиль задля винагороди, фізичні вправи зменшують ангедонію (нездатність відчувати радість, задоволення), втому та субʼєктивні когнітивні порушення.

Команда британських дослідників передбачає, що розуміння механізмів, завдяки яким фізичне навантаження полегшує симптоми депресії, дозволить удосконалити існуючі стратегії лікування ментальних розладів, у тому числі — підвищити ефективність лікарських засобів, які призначають депресивних станах.