От движения к мотивации: ученые объяснили антидепрессантный эффект физических упражнений

Физические упражнения повышают мотивацию, облегчая такие симптомы депрессии как усталость и трудности с получением удовольствия. Это старое наблюдение фактически аксиома – но оно не имело научного объяснения. И вот исследователи из Университетского колледжа Лондона предложили психофизиологическую модель, объясняющую антидепрессивный эффект физических упражнений.

Авторы работы исходили из того, что аэробные упражнения снижают системное воспаление, которое, в свою очередь, ухудшает дофаминергическую передачу. Эти процессы влияют на принятие решений о том, приложить ли усилия, чтобы получить определенное вознаграждение.

Скорость решений о получении награды ранее связана с риском возникновения рецидива депрессии после курса лечения антидепрессантами. Было замечено, что люди, которым требовалось больше времени для решения о получении награды, с большей вероятностью страдали от повторного эпизода заболевания.

За счет того, что уменьшается воспаление, усиливается передача дофамина и изменяется механизм принятия решений об усилиях для вознаграждения, симптомы депрессии могут становиться менее выраженными. В частности, повышая готовность человека прилагать усилия для вознаграждения, физические упражнения уменьшают ангедонию (неспособность испытывать радость, удовлетворение), усталость и субъективные когнитивные нарушения.

Команда британских исследователей предполагает, что понимание механизмов, благодаря которым физическая нагрузка облегчает симптомы депрессии, позволит усовершенствовать существующие стратегии лечения ментальных расстройств, в том числе повысить эффективность лекарственных средств, назначающих депрессивные состояния.