Уход за волосами зимой: что должен знать фармацевт

О том, какие средства для базового ухода за волосами можно использовать в зимний период, достаточно ли витаминов и что может предложить фармацевт, рассказала Алина МАНТУЛА – кандидат медицинских наук, дерматовенеролог высшей категории Медицинского центра дерматологии и аллергологии.

Холодные вызовы

Нуждаются ли волосы в особом уходе зимой?

Да, волосы обязательно нуждаются в особом уходе в холодное время года, ведь мы рассматриваем их как производную кожи. Поэтому, как и кожа, волосы нуждаются в уходе определенными средствами и процедурами в соответствии с временем года.

Какие основные проблемы с волосами могут возникать зимой?

Еще в осеннее время года пациенты начинают обращаться с так называемым сезонным выпадением, но это устаревший термин, который сейчас уже не используется. Медицинское название для состояния, которое характеризуется чрезмерным выпадением волос – телогенное выпадение, когда большое количество волос переходит сразу в стадию телогена – покоя, истончения и отмирания.

Иногда такое выпадение начинается осенью и может быть связано с нарушением количества или соотношения микроэлементов и витаминов в организме. Поэтому, чтобы зимой волосы были привлекательными и не выпадали, нужно решать проблему в осенний период.

При первых признаках, когда повышается количество выпадающих в сутки волос, по назначению врача – терапевта, дерматолога или трихолога – нужно сдать следующие анализы:

• гормоны щитовидной железы,
• общий анализ крови,
• микроэлементы и витамины (витамин Д, железо, В12, фолиевая кислота, ферритин, сывороточное железо).

Обычно зимой пациенты могут жаловаться на проблемы, которые делятся на:

• косметические – когда речь идет о том, что волосы становятся тусклыми, больше электризуются, меняется цвет, теряется блеск, сильно путаются;
• дерматологические – признак определенного заболевания.

К примеру, зимой у пациентов обостряется такое заболевание, как себорейный дерматит – воспалительное заболевание, поражающее участки кожи головы и туловища с развитыми сальными железами.

Кроме того, что волосы становятся хуже по качеству, может наблюдаться сыпь на волосистой части кожи головы, от этого повышаться выпадение волос.

Может быть шелушение на волосистой части кожи головы в виде перхоти или корочек. Перхоть – это первоначальное проявление себорейного дерматита или так называемая себорея.

Также в осенне-зимний период может обостряться такое воспалительное заболевание, как псориаз кожи головы.

В холодное время волосы становятся более сухими, потому что кожа становится сухой. Этому способствует среда и климат, в котором мы живем. В нашем регионе низкая температура на улице и сухой воздух в помещениях способствуют сухости кожи и волос: они становятся слабыми, повышается их ломкость.

Питание извне и изнутри

Как низкая температура и влажность воздуха влияют на структуру волос?

Зимой и вообще в период низких температур рекомендуем пациентам управлять процессом ухода за волосами.

Влажность в помещении нормализуем с помощью увлажнителей. Если такого устройства нет, подойдет любая емкость, которую ставим у батарей.

Не сушить в зимний период волосы феном с высоким температурным режимом. Выбираем на приборе холодный воздух.

Относительно ношения головных уборов. Не только при снижении качества волос, но и при определенных заболеваниях волосистой части кожи (псориаз, себорейный дерматит) отдавать предпочтение шапкам из натуральной ткани. Лучше использовать тёплые шарфы или капюшоны. Под шапкой волосы могут передавливаться, также возникает дополнительный термоэффект.

Какие средства рекомендуется использовать для защиты от воздействия низкой температуры, влажности и сухого воздуха?

Зимой нужно питать волосы изнутри и снаружи по аналогии с кожей. Рекомендуется употреблять витамин D и Омега-3. В нашем регионе витамин D необходим для большинства людей – в Украине недостаточный уровень инсоляции, ведь солнечных дней недостаточно.

По отношению к препаратам Омега-3 последние рекомендации таковы: двухмесячный курс с конца осени, перерыв, повтор курса. Летом Омега-3 применять не рекомендуется из-за процесса окисления.

Что нужно есть зимой, чтобы волосы были здоровыми?

Пища должна быть обогащена полиненасыщенными жирными кислотами, но не злоупотребляем. Рацион – сбалансированный, следует включить такие продукты, как:

• авокадо (пол авокадо в день),
• оливковое масло,
• рыба,
• орехи,
• семечки,
• мясо,
• сезонные фрукты и овощи.

Отсутствие в рационе мяса или субпродуктов, например печени, может спровоцировать анемию, которая может проявляться уменьшением уровня ферритина, железа, гемоглобина, эритроцитов. Это способствует выпадению волос.

Наружный уход

В зимний период лучше сократить использование шампуней глубокой очистки: шампуни-пилинги, шампуни с кислотами.

Лучше выбирать шампуни для чувствительного типа кожи головы, увлажняющие или питательные.

В домашних условиях обязательно использовать бальзамы и маски, в составе которых могут быть аминокислоты, гиалуроновая кислота, масла. Сейчас рынок этой продукции очень разнообразен. Подобрать вариант можно самостоятельно, по рекомендации врача или парикмахера. И не пренебрегать, если есть такая возможность, салонными процедурами, которые могут в этот период улучшить состояние волос.

Салонный уход

Многие бьюти-заведения и трихологические клиники предлагают немало вариантов ухода за волосами

Уход разделяют по средствам с медицинским наклоном и чисто эстетические.

Процедуры по восстановлению поврежденных волос делают один раз в три недели, раз в месяц-два. Это могут быть разные варианты реконструкции, которые восстанавливают волосы, то есть глубокий уход. Такие процедуры проводятся поэтапно и могут длиться несколько часов.

В составе средств, использующихся в салонах могут быть аминокислоты, масла, инновационные нано-компоненты. Но универсального рецепта нет, нужно пробовать и найти то, что подходит конкретному человеку. Даже если зимой делать подобные процедуру раз в один или два месяца, это лучше для волос, чем ничего не делать.

Есть ли противопоказания для таких процедур?

У пациентов может быть индивидуальная непереносимость, но встречается очень редко. Обычно средства содержат гипоаллергенные компоненты. В клинической практике гораздо чаще встречаются реакции на окрашивание.

Относительно окрашивания волос – сейчас есть техники, например, AirTouch, которые позволяют уменьшить кратность осветления, чтобы избежать чрезмерного пересушивания. В зимний период это позволяет пациентам сохранить волосы.

Ошибки в уходе за волосами зимой

Какие ошибки допускают люди в уходе за волосами в зимний период и как их избежать?

Использование косметики, не подходящей для зимнего периода. Если основываться на том, что основной внешний фактор – это низкая влажная температура, уходовые средства должны в холодный период отличаться по своему составу от средств, которыми пользуются летом или в начале осени.

Если заметили, что появилась сухость волосистой части головы или самих волос, покраснение, зуд, ломкость волос, косметику, которая использовалась летом, меняем на средства, работающие на увлажнение, восстановление, питание.

Зимой лучше свести к минимуму использование средств с активными и агрессивными ингредиентами в составе. Точно отказаться от кератинового выпрямления волос. В составе, которое наносится на волосы, содержится мощное химическое вещество. Я видела много осложнений после этой процедуры, включая аллергические.

В зимний период также лучше минимизировать химический перманент, уменьшить количество процедур по окраске волос.

Отказаться от ежедневной сушки волос феном.

Если мы видим у себя проблему медицинского характера (выпадение волос, покраснение, зуд, шелушение кожи головы), необходимо обратиться к дерматологу/трихологу. Если наблюдаем изменение качества волос, можно ограничиться советами парикмахера.

Какие компоненты в продуктах по уходу за волосами могут помочь предотвратить повреждение, вызванное холодным воздухом?

Это могут быть аминокислоты, омега, разные масла: карите, масло авокадо, масло жожоба, гиалуроновая кислота, питательные и восстановительные компоненты.

Шампуни, содержащие кислоты на глубокую очистку, в этот период не используем.

На какие средства должен обратить внимание фармацевт, если к нему пришли за зимним уходом?

Фармацевт может посоветовать посетителю, если у него нет медицинской проблемы, шампунь, бальзам и обязательно маску. Шампунь выбираем по типу кожи головы.

Как в уходе за лицом, минимальный набор – для чистки, тонизации, увлажнения или питания.

Какие витамины для улучшения качества волос могут рекомендовать фармацевт?

Дозировка витаминов, продолжительность их приема, может определиться после проверки уровня микроэлементов и витаминов в организме, а также их всасывания.

Если пациент приходит, а у него, например, хроническая анемия или дефицит витамина B12 из-за не верифицированных проблем с желудком, состояние волос не улучшится, пока не будет коррекции состояния.

Самые безопасные витамины, которые фармацевты могут рекомендовать:

• витамин Д
• препараты Омега-3.

Фармацевт может посоветовать поливитамины или комплексы, например для улучшения состояния волос и ногтей. Если пациент в течение месяца-двух не увидит результата, нужно обращаться к врачу и разбираться с глубинными причинами.

Воздействие стресса

Стресс очень негативно влияет на организм в целом и состояние волос в частности.

Многие пациенты замечают чрезмерное выпадение волос спустя несколько месяцев после стрессового события. В Украине бессонные ночи с тревогами дают о себе знать. Кроме прочего, происходит ухудшение качества волос, увеличивается их выпадение.

Сон отвечает за восстановление иммунной системы, поэтому при возможности важно высыпаться. Если ночь была без сна, лучше доспать днем.

Питание и сон должны быть сбалансированы. Добавить по возможности приятные моменты: чтение книг, занятия спортом – йога, расслабление. Несмотря на тяжелые события, которые мы сейчас переживаем, нужно стараться сбалансировать свою жизнь.