Дарниця. Як пандемія може вплинути на ваш сон

Численні дослідження свідчать про зростання проблеми порушень сну, пов’язаних зі збільшенням рівню стресу та занепокоєнням, пов’язаним із пандемією: у інфопросторі навіть з’явилися терміни «ковідсомнія» та «коронасомнія».

Окрім емоційних та метаболічних проблем хронічна нестача сну призводить до зниження імунної функції, і це, відповідно, підвищує ризик виникнення інфекцій.

На сайті компанії вказується, що безсоння може мати різні причини, які не вимагають обовʼязкового прийому ліків, тому перед початком застосування «Гіпнос®» потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем та, за потреби, отримати відповідне призначення фахівця.

Окрім фармакотерапевтичних заходів скоригувати порушення сну допомагають корисні звички та «лайфхаки»: дотримання розкладу, повноцінний світловий день, зменшення залежності від соціальних мереж та гаджетів, медитація тощо.