Ещё одна причина зашторивать окна и выключать экраны перед сном: повышенная экспозиция искусственного света ночью может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Предыдущие испытания показали, что ночное искусственное освещение нарушает естественные циркадные ритмы организма человека, что негативно отражается на функциях различных органов и систем. Новая работа американских специалистов демонстрирует, что искусственный свет также активирует центры стресса в мозге и вызывает воспаление в сосудах, и комбинация этих факторов значительно повышает риск развития кардиоваскулярных заболеваний.
Ретроспективное обсервационное исследование, проведённое специалистами из Гарвардской медицинской школы в Бостоне, показало, что воздействие искусственного света — от экранов электронных устройств, уличных фонарей и других источников — в ночное время, вероятно, усиливает воспаление в сосудах и вызывает стрессовые реакции в мозге, что создаёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
«Мы обнаружили, что более высокий уровень воздействия искусственного света ассоциировался с увеличенным на 35% риском развития сердечно-сосудистых заболеваний за 5 лет наблюдения и повышенным на 22% риском за 10 лет наблюдения. В целом наше исследование впервые связывает световую экспозицию с активным биологическим путём, который может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказали авторы.
Кроме того, люди, подвергающиеся чрезмерному воздействию искусственного света, также часто испытывают другие формы стресса, такие как социально-экономическая депривация, и они скрывают дополнительную угрозу для здоровья сердца.
Хотя обзорный анализ не доказывает причинно-следственную связь, полученные результаты поддерживают идею о снижении воздействия искусственного света ночью как стратегии уменьшения риска развития ССЗ.
