Дневную сонливость могут провоцировать определенные продукты питания

Многие люди жалуются на сильную сонливость в течение дня — состояние, известное как чрезмерная дневная сонливость (ЧДС). ЧДС связана с повышенным риском развития серьезных состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. Новое исследование показало, что важную роль в развитии ЧДС могут играть питание и генетика.

Авторы новой работы собрали данные о 877 метаболитах, извлеченных из образцов крови 6000 участников более масштабных предыдущих исследований. После анализа они определили семь метаболитов, относящихся к стероидам, сфингомиелинам и длинноцепочечным жирным кислотам, связанным с развитием ЧДС. Дополнительно были выявлены три метаболита, которые влияли на развитие дневной сонливости в зависимости от пола.

Например, жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые обычно содержатся в продуктах, входящих в состав здоровых диет, подобных средиземноморской, ассоциировались с более низким риском развития ЧДС.

И наоборот: некоторые другие метаболиты, такие как тирамин, содержащийся в ферментированных продуктах и перезрелых сырах, ассоциировались с повышенной дневной сонливостью, особенно у мужчин.