Люди с остеоартритом колена, участвовавшие в онлайн-программе тай-чи, отметили значительное улучшение симптомов болезни.
Клинические рекомендации относят тай-чи к рекомендованным при остеоартрите видам упражнений, которые снижают боль и скованность на уровне с другими формами оздоровительной гимнастики.
Однако, как объяснила автор нового исследования Джулия Чжу, физиотерапевт из Университета Мельбурна, «существует множество барьеров для доступа к занятиям тай-чи, особенно для людей, живущих в отдалённых регионах».
В её исследование было включено 170 человек в возрасте 45 лет и старше, которые жаловались на частую и сильную боль в коленном суставе, связанную с движением и длительностью не менее 3 месяцев. Участников случайным образом разделили на две группы:
- - 12-недельная онлайн-программа тай-чи стиля Ян,
- - группа с доступом к образовательному сайту с информацией об остеоартрите и соответствующими упражнениями.
После завершения программы участники из группы тай-чи отметили значительное уменьшение боли и улучшение функции колена при ходьбе по сравнению с контрольной группой.
В целом 82 % участников выполняли упражнения минимум 2 дня в неделю и сообщили о высокой удовлетворённости программой и готовности рекомендовать её другим.
«Мы, конечно, были рады видеть, что терапевтический эффект можно достичь с помощью онлайн-терапии», — рассказала Medscape Medical News Джулия Чжу.
По её словам, есть косвенные доказательства того, что медленные движения тай-чи улучшают подвижность суставов, силу мышц, равновесие и проприоцепцию, и «эти эффекты улучшают биомеханику нижних конечностей и снижают нагрузку на колено». Она также подчеркнула пользу тай-чи для психического благополучия и настроения.
