Здоровий раціон усуває симптоми ендометріозу

Як зʼясували вчені з Шотландії, обмеження споживання певних продуктів допомагає зменшити інтенсивність помірного та сильного болю, повʼязаного з ендометріозом.

Фахівці з Единбургського університету (Шотландія) провели опитування на тему харчування при ендометріозі за участю 2 599 жінок, які живуть з цим діагнозом.

Про зменшення рівня болю повідомили 45% респонденток, які відмовилися від глютен-вмісних продуктів. Також про зменшення больових відчуттів заявили 45% опитаних, які відмовилися від споживання молока та молочних продуктів. Відмова від кофеїну забезпечила поліпшення самопочуття у 43% жінок, відмова від алкоголю —у 53%.

На думку авторів дослідження, відмова від глютену і молока трансформує склад мікрофлори кишечника, а від кофеїну — поліпшує якість сну. Як наслідок, це призводить до зменшення болю, що зазвичай посилюється при втомі. Зі свого боку, скорочення вживання спиртних напоїв теж потенційно корисно, оскільки алкоголь виявляє на клітини такий же вплив, що й естроген – гормон, який опосередковано сприяє розвитку ендометріозу.

Також про поліпшення проявів в ділянці живота повідомили близько третини жінок, що відмовилися від часнику і цибулі та інших продуктів, пов’язаних з такими симптомами, як здуття та дискомфорт у животі.