Новое исследование, представленное на ежегодной встрече Американской психиатрической ассоциации (APA 2026), показало, что высокий уровень потребления кофеина связан с более тяжёлыми симптомами депрессивного расстройства.
В рамках исследования SHADES учёные проанализировали данные 1007 взрослых пациентов в возрасте от 22 до 60 лет. Состояние участников оценивалось по нескольким шкалам, включая шкалу PHQ-9, индексы тяжести бессонницы, усталости, стресса и сонливости. Потребление кофеина считали по количеству выпитых за день порций кофе или энергетических напитков (сладкую газированную воду во внимание не брали).
Оказалось, что регулярное / ежедневное употребление кофеина в количестве 3–4 порций, 5–6 порций и более 7 порций было независимо связано с более высокими баллами по шкале депрессии PHQ-9. Так же высокие баллы депрессии фиксировались на фоне усталости, сонливости и стресса.
В то же время кофеин, судя по всему, несколько сглаживал разрушительную взаимосвязь между депрессией, сильной бессонницей и стрессом. Кофеин выступил своего рода «модификатором отношений» между депрессией и плохим сном. Так, самая сильная взаимосвязь между тяжёлой бессонницей и депрессией наблюдалась у людей, которые вообще не употребляли кофеин. У тех пациентов, которые выпивали хотя бы от одной до нескольких порций кофе в день, эта негативная связь оставалась заметной, но становилась значительно слабее. Аналогичную картину зафиксировали и для людей с просто плохим качеством сна — без кофе депрессивные проявления на фоне недосыпа были значительно сильнее.
