Все мы в начале года даем себе кучу обещаний, на которые потом забиваем, потому что дальше первой пробежки или отказа в неделю от маминых котлет дело не заходит. И почти каждое такое обещание сначала переносится на очередной понедельник, а затем просто исчезает с нашего горизонта.
Эта онлайн-встреча – отличный случай вспомнить те обещания, которые мы обычно даем себе из года в год, с понедельника в понедельник, и поговорить об этом. Самое популярное обещание – правильно питаться, вовремя ложиться спать и не издеваться над своим организмом. Вот именно ей и будет посвящен эфир.
Вопросы
- Что вообще такое здоровое питание и здоровый сон?
- Как менять свой рацион без лишнего стресса и как наработать режим сна, если раньше у вас его не было?
- Как возвращаться в режим после праздников (со всеми этими полуночными тусовками и мамиными варениками)?
Спикеры
- Ольга Маслова — соавтор книги «Когда я наконец высплюсь?», кандидат биологических наук, основательница научно-популярной инициативы Nobilitet, ведущая передачи «Наука как по маслу» на Общественном радио, соавтор женского календаря Solomia Today, консультирует инновационные, научные и образовательные проекты.
- Ника Бельская — соавтор книги «Когда я наконец высплюсь?», консультант со сна и лайфстайла здорового долголетия, преподаватель йоги и медитации калифорнийской школы. По образованию – генетик со специализацией на генетике долгожителей Украины.
- Елена Ливинская — биология, кандидат биологических наук, основательница информационного ресурса «Микроб и Я», эксперт проекта «ПроЗдорове»
Встреча начнется 24 января в 17:00 на странице издательства «Вихола» в Facebook: https://www.facebook.com/Vikhola/
Адрес: онлайн
