Підступна загроза літа: як екстремальна спека перевантажує організм

Нова норма: теплові хвилі стають частішими й тривалішими

Наприкінці травня Європа пережила першу цьогорічну теплову хвилю, і попереду — нові спекотні дні. Кліматологи прогнозують, що літо 2026 року знову буде теплішим за середні показники, а ООН очікує подальшого підвищення температури впродовж наступних пʼяти років.

Що частіше й довше тривають періоди екстремальної спеки, то відчутнішим стає тиск на системи охорони здоровʼя. Наслідки теплового впливу видно одразу за двома показниками: зростає і смертність, і захворюваність. Європа до того ж нагрівається приблизно вдвічі швидше за середньосвітовий темп, тож проблема прямо стосується і України.

Реальний масштаб впливу спеки складно оцінити: її майже ніколи не зазначають як безпосередню причину хвороби чи смерті. Здебільшого фатальним стає поєднання спеки з уже наявними захворюваннями, тож у документах фігурує саме хронічна патологія, а не перегрів. Тому дослідники спираються на статистичне моделювання, порівнюючи фактичну смертність із очікуваною за нормальних температур. Захворюваність відстежують за кількома індикаторами — госпіталізаціями, зверненнями до приймальних відділень, викликами екстреної допомоги, амбулаторними консультаціями, даними про лікарняні, а також реєстрами інфарктів та інсультів. Картина вже відчутна: після одного дня з температурою понад 30 °C кількість лікарняних зростає на 3,5%. Після пʼяти спекотних днів поспіль приріст сягає 5%, а після семи — 10,8%.

Удар по серцево-судинній системі: від гіпотензії до інфаркту

Найбільше навантаження спека дає на серцево-судинну систему. Судини розширюються, артеріальний тиск падає, і серце змушене працювати інтенсивніше, щоб підтримати кровообіг. У людей із наявними захворюваннями це підвищує ризик стенокардії, інфаркту міокарда, серцевої недостатності та аритмій.

Водночас надмірне потовиділення і втрата рідини спричиняють зневоднення й порушення електролітного балансу, а це підвищує ймовірність судинного колапсу і тромбозів. Деякі препарати — зокрема діуретики й бета-блокатори — можуть додатково посилювати ці ризики, тому в спеку питання корекції терапії варто обговорити з лікарем.

Спека рідко приходить сама. Вона часто супроводжується підвищеними концентраціями озону й дрібнодисперсних часток, які подразнюють дихальні шляхи і провокують загострення хронічного обструктивного захворювання легень та астми.

Групи ризику: кому спека загрожує найбільше

Найвразливішими до екстремальної спеки залишаються люди літнього віку. До чинників ризику теплової смертності належать похилий вік, низький соціально-економічний статус, розлади, повʼязані з вживанням психоактивних речовин, обмежена рухливість, захворювання легень і серця, геріатричні психічні стани та приймання седативних препаратів. Підвищують ризик і самотнє проживання та помешкання на верхніх поверхах, де житло прогрівається сильніше. Натомість захищають доступ до кондиціонування, транспорту і здатність самостійно себе обслуговувати.

Окрему групу ризику становлять пацієнти із захворюваннями нирок, легень, цукровим діабетом і неврологічними розладами — у них компенсаторні механізми виснажуються швидше.

Спека і мозок: інсульт, судоми та психічне здоровʼя

Висока температура негативно впливає і на нервову систему. Вона змінює роботу нейронів, посилює окисний стрес і запалення, погіршує функцію гематоенцефалічного барʼєру, тож на цьому тлі зростає ризик інсульту. У людей із хворобою Паркінсона чи розсіяним склерозом симптоми можуть загострюватися, а в пацієнтів з епілепсією або мігренню спека здатна провокувати напади. Серед людей із деменцією екстремальна спека асоціюється зі зростанням госпіталізацій і смертності.

Страждає й психічне здоровʼя. Спека діє як стресор, знижуючи здатність організму справлятися з додатковими навантаженнями. Люди скаржаться на погіршення концентрації, поганий сон, дратівливість, а подекуди — на агресивність.

Вразливі групи

Діти особливо чутливі до спеки. Їхня система терморегуляції ще формується, площа поверхні тіла відносно обʼєму більша, а здатність потіти — нижча. До того ж діти виробляють більше метаболічного тепла відносно маси тіла, мають менший обʼєм циркулюючої крові й нижчий серцевий викид, ніж дорослі. Тож вони швидше поглинають тепло з довкілля і гірше від нього захищені. Дані свідчать про вищі показники госпіталізацій серед дітей і підлітків у найспекотніші дні.

Екстремальна спека створює серйозне навантаження і під час вагітності. Високі температури можуть призводити до зневоднення, серцево-судинного стресу і зниження матково-плацентарного кровотоку, що потенційно впливає на перебіг вагітності.

Що працює: план дій при спеці

Правила прості: пити достатньо рідини, уникати фізичних навантажень у найспекотніші години, провітрювати й затіняти приміщення, а в разі потреби охолоджуватися доступними способами. Окрема увага — людям літнього віку, які живуть самі: їх мають оберігати родини, сусіди й волонтери.