Ще одна причина затемнювати вікна та вимикати екрани перед сном: підвищена експозиція штучного світла вночі може збільшувати ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ).
Попередні випробування показали, що нічне \ штучне світло порушує природні циркадні ритми організму людини, що негативно відображається на функціях різних органів і систем. Нова робота американських спеціалістів демонструє, що штучне світло також активує центри стресу в мозку та викликає запалення в судинах, і комбінація цих факторів значно підвищує ризик розвитку кардіоваскулярних захворювань.
Ретроспективне обсерваційне дослідження, проведене фахівцями з Гарвардської медичної школи в Бостоні, показало, що вплив штучного світла — від екранів електронних пристроїв, вуличних ліхтарів та інших джерел — у нічний час, ймовірно, посилює запалення в судинах і викликає стресові реакції в мозку, що створює навантаження на серцево-судинну систему.
«Ми виявили, що вищий вплив штучного світла асоціювався зі збільшеним на 35% ризиком розвитку серцево-судинних захворювань за 5 років спостереження та підвищеним на 22% ризиком за 10 років спостереження. Загалом, наше дослідження вперше пов’язує світлову експозицію з активним біологічним шляхом, який може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань», — розповіли автори.
Окрім того, люди, які зазнають надмірного впливу штучного світла, також часто переживають інші форми стресу, такі як соціально-економічна депривація, й вони приховують додаткову загрозу для здоров’я серця.
Хоча оглядовий аналіз не доводить причинно-наслідковий зв’язок, отримані результати підтримують ідею щодо зменшення впливу штучного світла вночі як стратегії зниження ризику розвитку ССЗ.