Растительные добавки неэффективны для потери веса

В глобальном обзоре добавок для похудения, проведенном впервые за почти два десятилетия, авторы не обнаружили достаточных доказательств для рекомендации хотя бы одного из этих продуктов с целью снижения массы тела.

На этот раз австралийские ученые провели систематический обзор и мета-анализ фитотерапевтических средств, назначающихся для потери веса. В их работу были включены данные 54 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований средств для похудения на растительной основе. Наиболее распространенные растительные добавки, включенные в исследования:

• Зеленый чай (12 исследований)
• Гарциния камбоджийская, он же малабарский тамаринд (11 исследований)
• Белая фасоль (семь исследований)
• Эфедра (пять исследований)
• Африканское манго (три исследования)
• Мате (три исследования)
• Солодка (два исследования)
• Мангостин (два исследования)
• Прочие растительные средства (17 исследований)

Кроме этого, в некоторых из включенных в анализ исследований оценивались продукты, содержащие более одного растительного компонента.

Выяснилось, что хотя некоторые добавки были связаны со статистически значимой разницей в потере веса по сравнению с плацебо, потеря веса составляла менее 2,5 кг и поэтому не считалась клинически значимой. Фактически, только один единственный ингредиент (белая фасоль), а также пара комбинированных препаратов обеспечивали статистически, но не клинически значимые различия в потере веса по сравнению с плацебо.