- Категория
- Новости
Учёные определили оптимальные упражнения для облегчения боли при артрите
- Дата публикации
Новое исследование подтверждает, что физическая активность является безопасной и важной составляющей терапии остеоартрита коленного сустава, которая не повышает риск побочных эффектов.
Масштабный обзор 217 клинических испытаний, проведённых в период с 1990 по 2024 годы с участием более 15 000 человек, показал, что аэробные упражнения являются наиболее эффективным методом лечения остеоартрита коленного сустава.
Анализ, опубликованный в журнале The BMJ, продемонстрировал, что аэробные упражнения обеспечивают пациентам с остеоартритом коленного сустава стабильное улучшение физической функции в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах. Они также существенно улучшают способность к ходьбе и общее качество жизни пациентов.
Такие виды активности, как ходьба, езда на велосипеде и плавание, оказались наиболее действенными в задаче уменьшения боли и улучшения подвижности по сравнению с другими типами тренировок.
Хотя другие формы активности, такие как силовые тренировки, упражнения на гибкость или практики «разум-тело», также приносят определённую пользу, исследователи рекомендуют использовать их как дополнение к аэробным нагрузкам, а не как основной метод.
Результаты обзора дают чёткие ориентиры для врачей: аэробные упражнения следует назначать как дополнительное вмешательство для уменьшения боли и восстановления функциональных возможностей сустава. В случаях, когда аэробные нагрузки не подходят из-за индивидуальных ограничений, остаются полезными и безопасными альтернативные виды структурированной физической активности.