Социальные сети распространили тренд борьбы со старением на значительно более широкую аудиторию. Но выдерживают ли современные антиэйдж-подходы научную проверку?
Одними из самых активно продвигаемых в соцсетях антиэйдж-средств являются так называемые бустеры NAD+. Никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) — это кофермент, необходимый для работы митохондрий, репарации ДНК и многочисленных метаболических процессов. Поскольку с возрастом концентрация NAD+ снижается, некоторые «биохакеры» считают, что повышение уровня этого фермента поможет замедлить возрастные изменения. С этой целью применяются предшественники NAD+ — никотинамид рибозида, никотинамид мононуклеотида или ниацин. И хотя эти добавки действительно повышают концентрацию NAD+ в крови, пока не собрано достаточно доказательств того, что они уменьшают проявления старения или продлевают жизнь.
Ещё одним средством, которое часто продвигают в рамках этого тренда, является метформин: этот древний противодиабетический препарат с многочисленными плейотропными эффектами активирует сигнальные пути, подобные тем, что запускаются при ограничительных диетах и физической активности. Однако, в отличие от тренировок, он не увеличивает мышечную массу и не поддерживает плотность костей, присущих регулярным занятиям спортом. И пока не было собрано чётких доказательств того, что метформин продлевает жизнь здоровым людям.
Имеющиеся данные подтверждают, что самые убедительные доказательства в отношении сохранения здоровья в долгой перспективе имеют именно регулярная физическая активность и достаточный сон. И хотя бустеры NAD+ и метформин действительно влияют на биологические пути, связанные со старением, на молекулярном уровне, ни один из этих подходов не доказал реальной пользы для долголетия у здоровых людей.