87% опрошенных людей испытывают «высокий» и «очень высокий» уровень стресса: «Дарница» выяснила, как украинцы оценивают состояние своего ментального здоровья

В связи с полномасштабной войной психическое состояние украинцев изменилось.

Согласно результатам исследований Gradus Research, все люди испытывают стресс. 51% респондентов заявили, что уровень стресса, который они испытывают, очень высокий, 36% — высокий, 11% — средний и лишь 2% — низкий.

Вследствие стресса украинцы испытывают нервозность, раздражение, плохую концентрацию внимания, чувство постоянного напряжения, резкие изменения настроения. Интересно, что 53%, думая о своём будущем, испытывают тревогу. В то же время 48% думают о будущем с надеждой.

Хронический стресс изменяет пищевые привычки украинцев. Так, 49% соотечественников признались, что питаются нерегулярно, 42% сказали, что начали употреблять большее количество нездоровой пищи, а ещё 41% пожаловались на снижение аппетита. Всё это не лучшим образом сказывается на здоровье украинцев.

Для сохранения психического здоровья в условиях войны важно поддерживать связь с близкими, ограничивать потребление новостей и проверять источники информации, соблюдать режим дня, заниматься физической активностью, практиковать техники релаксации, обращаться за профессиональной помощью, а также заниматься хобби и любимыми делами.

Исследования проведены исследовательской компанией Gradus Research методом самозаполнения анкеты в мобильном приложении Gradus. Выборка отражает структуру населения городов с количеством жителей более 50 тысяч в возрасте 18–60 лет по полу, возрасту, размеру населённого пункта и региону, кроме временно оккупированных территорий и территорий ведения активных боевых действий. Период проведения опроса: 8 октября 2024 года; 23–25 декабря 2024 года. Размер выборки: 1000 респондентов; 1100 респондентов.